平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對于提高性能非常關(guān)鍵,一定不要手淫,不要熬夜,緩解工作中的壓力,調(diào)理好心態(tài),可以每天堅持做深蹲起,或者是提肛運(yùn)動來提升性功能
提高性功能。第一,戒掉不良的生活方式,比如經(jīng)常熬夜,酗酒,憋尿,久坐,手淫頻繁等。第二,清淡飲食,不要吃辛辣刺激食物。可以吃補(bǔ)腎的食物,比如海鮮,山藥。第三,多做有氧運(yùn)動,深蹲俯臥撐跑步健身等。
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