怎么搭配飲食才健康？

      應(yīng)該以清淡飲食為主，可以適量的吃些肉類，蛋類，牛奶，海鮮類等食物，盡量做到低鹽，低脂肪，低糖飲食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，盡量少吃或不吃辛辣，有刺激性的食物，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)齊全，身體才能健康。

      一般來講，普通的飲食當(dāng)中最好要有新鮮的蔬菜和水果，這兩類食物含有豐富的維生素，另外要吃一些瘦肉雞蛋或者海鮮等，這類食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)也要吃一些淀粉類的食物，比如面粉或者是大米，補(bǔ)充機(jī)體的能量。