健康飲食怎么吃才合理

      你好，目前這個(gè)年齡，這個(gè)飲食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常飲食才可以的。你好，目前這個(gè)年齡，這個(gè)飲食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常飲食才可以的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以這樣吃，但不用每天如此。飲食合理搭配就可以，要求粗細(xì)糧、葷素搭配，并給予一定量蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建立良好的飲食習(xí)慣學(xué)生熱量分配早、中、晚三餐之比應(yīng)該為30%、35%、35%。養(yǎng)成吃飽、吃好早餐的習(xí)慣，否則易造成腦細(xì)胞早衰、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、心臟病、高血壓等。不偏食和挑食，否則易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏。