如何減輕產(chǎn)后抑郁癥

      減輕產(chǎn)后抑郁癥可以通過(guò)心理治療的方法，最常用的方法是認(rèn)知行為治療，另外患者還可以通過(guò)心理醫(yī)生的指導(dǎo)練習(xí)觀呼吸療法，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以減輕抑郁癥狀，同時(shí)還可以改善睡眠及軀體不適

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，如何減輕產(chǎn)后抑郁癥，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑事情或委屈全部釋放出來(lái)，多選擇自己比較感興趣事情做，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，希望家人可以理解幫助自己，必要時(shí)陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。