一覺(jué)睡不到天亮一般6至7點(diǎn)就醒了有時(shí)候還睡不著

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      每天這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)只要白天精神狀態(tài)可以不影響那就沒(méi)有關(guān)系的，每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的，不一定睡得多就好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的晚睡早起可能已經(jīng)形成了習(xí)慣，適應(yīng)了就好。中途醒了就醒了不要去關(guān)注它，有些時(shí)候?qū)λ倪^(guò)度關(guān)注也會(huì)加重它對(duì)你的影響。順其自然就好。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況按當(dāng)前在青春期時(shí)，容易受激素水平影響有敏感，也有學(xué)業(yè)壓力較大，和自我的抗壓能力，家庭成長(zhǎng)環(huán)境及有無(wú)經(jīng)常性的大腦皮層緊張導(dǎo)致入睡困難等有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      接納當(dāng)前的睡眠質(zhì)量不佳和不排除神經(jīng)衰弱等，要盡早的到睡眠門(mén)診進(jìn)行有無(wú)神經(jīng)衰弱的鑒別診斷，必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)和改善睡眠的藥物，日常要放空大腦和有氧運(yùn)動(dòng)，保持放松的情緒入睡
      
      以上是對(duì)“一覺(jué)睡不到天亮一般6至7點(diǎn)就醒了有時(shí)候還睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，根據(jù)睡覺(jué)的時(shí)間，基本上還是可以的。即便晚上醒1一2次，只要不超過(guò)30分鐘能夠接著入睡，第二天精力充沛，也屬于正常現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，夜里不要睡得過(guò)早，一般十點(diǎn)左右入睡，早上六點(diǎn)半左右起床，中午適當(dāng)休息，午睡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。并且創(chuàng)造條件適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，只要這樣堅(jiān)持，睡眠質(zhì)量就能有所改善。