坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)

      坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)通路和分布區(qū)或疼痛為特征的一種綜合征，坐骨神經(jīng)痛有多重病因通常由腰椎退變引起的神經(jīng)壓迫引起，因此保護(hù)腰椎尤為重要，具體的鍛煉方法，包括坐著時(shí)人體對(duì)脊柱和椎間盤的壓力比站立時(shí)要大得多

      坐骨神經(jīng)疼痛的患者，可以做以下幾類運(yùn)動(dòng)：第一、腰背肌訓(xùn)練和腹肌訓(xùn)練：如小燕飛動(dòng)作以及卷腹訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)。