容易睡著但又醒的早，焦慮煩躁

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己容易睡得著，但是會(huì)早醒。
      指導(dǎo)意見：
      從你的睡眠時(shí)間上來看，從9點(diǎn)多到5點(diǎn)，睡眠時(shí)間是很充足的。這么好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響不大。如果能做到順其自然，不把這件事情當(dāng)做問題來看待，就不會(huì)困擾著你。不論兩個(gè)星期前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，對(duì)情緒狀態(tài)的穩(wěn)定很有幫助的。

      病情分析：
      21歲，容易睡得著，但又醒得早，內(nèi)心比較焦慮煩躁，大約有半個(gè)月的時(shí)間，每天晚上9點(diǎn)多看書就會(huì)睡著，早晨5點(diǎn)多就會(huì)自然醒來
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況需要強(qiáng)調(diào)的是完全符合人體正常生物鐘的規(guī)律，9點(diǎn)多睡早，5點(diǎn)多起來剛好是積極學(xué)習(xí)的時(shí)候，完全可以排除疑惑，可以適當(dāng)?shù)脑黾用刻?5分鐘以上的有氧健身鍛煉，來調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性，提升學(xué)習(xí)的效率