香蕉有改善睡眠作用嗎？

      香蕉可以改善失眠的癥狀。另外香蕉的營養(yǎng)也是比較豐富的，香蕉中含有鉀和鎂等能有效的降低血壓，還可以改善便秘的癥狀，還可以有效的緩解身體的疲勞，減輕身體負擔。

      吃香蕉可以改善失眠的癥狀，不是治療失眠。因為香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，具有營養(yǎng)神經(jīng)、安撫神經(jīng)的功效，另外香蕉中含有大量的微量元素，如鉀和鎂等能有效的降低血壓，減輕肌肉痙攣，有利于緩解身體的疲勞，減輕身體負擔，從而達到改善失眠的目的。因此建議有失眠癥狀的人群，平時可以適當吃一些香蕉，也可以睡前吃一點，效果顯著。