體質(zhì)差到極點(diǎn)常常生病怎么辦

      體質(zhì)差，可采用下列方法來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，抵抗細(xì)菌和病毒的感染，第一就是要平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體，每天清晨，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，或者散步或者慢跑都行，第二生活中注意保暖，根據(jù)季節(jié)變化隨時(shí)增減衣服，第三要多吃些新鮮的蔬菜和水果，特別是維生素c和維生素e，含量豐富的蔬菜，水果，第四，少吃油膩和辛辣等刺激性的食物，第五可以吃一些中藥補(bǔ)品，比如像人參和鹿茸紅棗等，第六注冊(cè)病毒疫苗也可以預(yù)防感冒發(fā)生，第七生活中多喝溫開(kāi)水，加快機(jī)體新陳代謝。第八，中晚飯時(shí)可以吃一些大蒜，有利于感冒的預(yù)防，第九少到人多及空氣不流通的公共場(chǎng)所，以免感染細(xì)菌和流感病毒。