吃抗焦慮藥物能夠緩解不良的情緒,在生活中也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心情,不要過度的焦慮緊張,適當(dāng)?shù)倪M行一些戶外活動,能夠緩解自己的不良情緒。
生活中可以調(diào)解情緒的食物很多,都要有全麥面包,雞肉,堅果,番茄,香蕉,金槍魚罐頭等等等等,這些都能夠幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸,可以緩解情緒,還有可以經(jīng)常到戶外去游玩散步等等,都可以緩解情緒。
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