腰椎病可以早跑嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-15 12:00:58 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰椎病可以早跑嗎

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2021-10-15 12:30:04 我要投訴

腰椎疾病的話，如果不是疼痛急性期，早晨可以跑步的。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。例如練習(xí)燕飛式鍛煉，拱橋式是鍛煉，還可以練習(xí)倒走，都是有利于腰背肌的。平時(shí)活動(dòng)時(shí)還可以佩戴護(hù)腰。

楊廣祿佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折幫助網(wǎng)友：32357

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2021-10-15 12:26:47 我要投訴

腰椎存在疾病是否可以跑步，需要根據(jù)具體疾病的類型以及嚴(yán)重程度綜合分析。如果是一般的腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎峽部裂，或者是輕微的腰椎間盤突出，是可以跑步鍛煉的，只是跑步的時(shí)間不要太長，以慢跑等為主，避免劇烈的跑步。跑步鍛煉以后，可以適當(dāng)?shù)臒岱蠹鞍茨?，有助于改善腰部不適。如果是嚴(yán)重的腰椎間盤突出急性期，較為嚴(yán)重的腰椎滑脫、腰椎結(jié)核、腰椎轉(zhuǎn)移性腫瘤、腰椎骨折恢復(fù)期等，不適合跑步，因?yàn)檫@些疾病跑步可能加重病情，甚至出現(xiàn)病理性骨折的問題。

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2021-10-15 12:30:30 我要投訴

腰椎病的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行早跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，腰椎病的患者可以進(jìn)行慢跑，游泳，打太極等有利于病情的恢復(fù)。平時(shí)要注意局部的保暖，避免受風(fēng)受寒，避免加重病情。
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