時間短，性欲低，舉而不堅(jiān)。

      根據(jù)你所說性欲比較低，持續(xù)時間比較短，勃起不堅(jiān)。這樣的話考慮腎虛的情況，可能是手淫過度啊，或者是性生活頻繁，也有可能精神壓力大而引起的。建議不要手淫，節(jié)制性生活，然后不要熬夜，積極體育鍛煉，可以口服五子衍宗丸或者去中醫(yī)科把脈調(diào)理一下。

      這個情況考慮是過度手淫導(dǎo)致的，要盡快戒除這種不良嗜好，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，不要過度勞累，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，合理的安排作息規(guī)律，緩解生活壓力，還可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，提升射精閾值，幫助改善。