哺乳期如何減肚子？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，在哺乳期如果想減肥的話，主要是通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和多參加戶外鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，飲食上盡量低脂低糖飲食，多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃甜食，另外每周至少有三次以上的中等強(qiáng)度的戶外鍛煉。

      病情分析：在產(chǎn)后要減去肚子上的贅肉，需要做到以下幾點(diǎn)，首先在產(chǎn)后42天內(nèi)，屬于產(chǎn)褥期這個(gè)階段是機(jī)體機(jī)能恢復(fù)的正常時(shí)間，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，要保證正確的飲食，在產(chǎn)后42天內(nèi)，除了可以健康飲食，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后健身操，42天之后要繼續(xù)保持正確的飲食習(xí)慣之外，還可以在身體恢復(fù)正常的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。