曬太陽是增強(qiáng)骨質(zhì)疏松嗎

      曬太陽好處是通過紫外線的照射，有助于維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收轉(zhuǎn)化，這樣鈣質(zhì)增多以后，對于骨的強(qiáng)度密度的改善，都有很好的作用。骨強(qiáng)度增加，韌性增強(qiáng)，可以改善骨密度，保護(hù)骨質(zhì)，同時對局部肌肉韌帶也有保護(hù)作用，但是預(yù)防本身需要補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素。

      曬太陽對骨質(zhì)疏松有很好的幫助，曬太陽能夠促進(jìn)活性維生素d強(qiáng)化和轉(zhuǎn)換，同時還能夠促進(jìn)鈣磷的吸收。對于骨質(zhì)疏松的患者，最好是每天曬太陽20分鐘左右，對于抑制骨質(zhì)疏松有很好的幫助，在曬太陽的時候要注意不能太過度，有的人暴曬或者曬的時間長，這樣對皮膚也會造成一定的損傷。同時患者在飲食方面應(yīng)該多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d。