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如何擺脫脂肪和肥胖的危害

保密 | 0個月 2021-10-14 10:44:50 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何擺脫脂肪和肥胖的危害

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高祥禹
高祥禹 七臺河市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺乳腺癌，腹壁疝，肝膽相關治療 幫助網(wǎng)友：2576
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2021-10-14 15:12:57 我要投訴

      想要擺脫脂肪和肥胖的危害，日常要改變不良的飲食行為，吃飯不宜過快，要細嚼慢咽，每次進食前可以喝一些水或者清淡的湯。不進食油炸食品，方便面，零食，巧克力，甜食等，可以選擇一些低熱量的蔬菜和水果。長期堅持體育鍛煉。

昌春雷
昌春雷 佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生癥， 幫助網(wǎng)友：20364
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2021-10-14 14:45:40 我要投訴

      通常情況下過于肥胖也會增加身體負擔，使身體出現(xiàn)各種癥狀，建議平時多做一些戶外運動，注意搭配飲食，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜與水果，如果想要快速去掉脂肪，可以通過吸脂手術。

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