指導(dǎo)意見:
主要原因包括精神壓力,焦慮和不良的睡眠習(xí)慣。平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起、不要熬夜、保持頭腦放松、不要過度緊張,也不要對(duì)自己施加太大壓力??梢栽诎滋煺_參加運(yùn)動(dòng)
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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