緩解乏累要吃些什么？

      緩解乏力，可以多吃一些香蕉，香蕉富含豐富的膳食纖維和維生素C有助于抵抗疲勞，常吃香蕉還可以改善情緒狀態(tài)，緩解焦慮，抑郁，緊張等不良情緒，另外還可以喝一些綠茶，綠茶可以有效的緩解壓力，改善精神狀態(tài)，但是綠茶盡量不要睡前和避免影響入睡，另外還可以吃一些南瓜子，南瓜子是非常理想的抗疲勞食物。除此之外要注意勞逸結(jié)合，多休息

      緩解乏力，可以多吃一些高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物，多吃一些雞蛋，多喝一些雞湯，骨頭湯或者是魚湯來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)患者的抵抗力，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜。