腰扭傷后怎么恢復(fù)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，要注意休息，避免繼續(xù)活動(dòng)導(dǎo)致的扭傷加重，為軟組織的損傷修復(fù)提供有利的條件；其次，可24小時(shí)內(nèi)局部給予一些冰敷，減輕組織腫脹，超過(guò)24小時(shí)后可熱敷，以促進(jìn)瘀血的消散；另外，腰背部損傷的組織，可給予一些活血止痛通絡(luò)的外用擦劑或者藥膏等對(duì)癥治療。

      腰扭傷了可以做一些腰部的按摩快速恢復(fù)，例如滾腰肌、四指推腰、掌揉腰骶、斜扳腰椎、掌擦二經(jīng)、牽拉過(guò)屈和點(diǎn)按承山等按摩方法。長(zhǎng)期用這些按摩方法不僅可以恢復(fù)腰部扭傷，而且還可以促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，所以在平常也可以用這些按摩的方法預(yù)防腰扭傷。

      腰扭傷后一般是由于過(guò)度勞累或者區(qū)別的運(yùn)動(dòng)后而出現(xiàn)的腰肌扭傷，這種情況要注意休息，臥床休息，如果疼痛比較明顯，可以通過(guò)熱敷理療的方法進(jìn)行治療。而且還要做一下腰椎CT檢查。
      以上是對(duì)“腰扭傷后怎么恢復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！