孕婦營養(yǎng)素有哪些？

      懷孕以后孕婦的營養(yǎng)主要是從飲食上來進行調(diào)理，多吃些含有營養(yǎng)蛋白質(zhì)高，容易吸收消化的食物。孕婦可以多吃些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚，蝦，雞蛋，牛奶，豆制品等有助于胎兒的生長發(fā)育。

      在懷孕期間一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多進高蛋白飲食增強體質(zhì)，這時間需要多種維生素和大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。平時可以多吃瘦肉雞蛋，多喝純奶，多吃新鮮的瓜果蔬菜。在食補的基礎(chǔ)上最好適當?shù)难a充點維生素，有利于提高自身免疫力。

      你好，從懷了孕以后你就可以吃富含葉酸的維生素，也就是多種維生素，如果有條件的話可以加一些DHA啊，或者是其他的鐵或者鈣片之類的都可以，如果沒有說很好的條件，就平時注意飲食均衡就可以了。
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