焦慮癥犯了頭一直昏沉沉的
健康咨詢描述： 這兩天焦慮癥越來越頻繁了怎么解決啊特別是睡覺睡不著突發(fā)驚恐焦慮
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病情分析：
您描述自己最近焦慮癥犯了，入睡困難，頭發(fā)沉，還有突發(fā)驚恐焦慮。您的焦慮癥是專業(yè)診斷還是自己給的結(jié)論。
指導(dǎo)意見：
如果是自己給的結(jié)論，懷疑自己是焦慮癥，那么建議您去看精神科醫(yī)生，他們有診斷權(quán)，可以判斷您是否是焦慮癥。如果是醫(yī)生給的焦慮癥診斷，那么遵醫(yī)囑治療很重要。平時(shí)生活中自己多些適度運(yùn)動(dòng)，練習(xí)冥想都有助于調(diào)節(jié)情緒。
你好醫(yī)生昨天我去診斷說我是中度焦慮癥
那要遵醫(yī)囑治療，估計(jì)是需要服藥的。精彩專科醫(yī)院都有心理門診可以做心理治療，建議藥物治療和心理治療雙管齊下。精神科藥物起效時(shí)間長(zhǎng)，服藥要有耐心?，F(xiàn)在的精神科藥物副作用很小很小很小，不會(huì)形成依賴。在心理治療師的指導(dǎo)下， 注意日常生活中的調(diào)節(jié)。
那我想問一下這個(gè)病為什么有時(shí)就突然發(fā)生特別難受怎么辦
您說的特別難受大概就是您描述的突發(fā)驚恐焦慮。原因的話比較復(fù)雜，可能有遺傳和生理原因，也不排除心理因素。這個(gè)是焦慮癥的一種表現(xiàn)。建議做心理治療，學(xué)些難受感覺來臨時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，比方說呼吸放松等等。
病情分析：
你好，從這種情況敘述來看，可能與你患有焦慮癥造成的軀體不適有關(guān)，同時(shí)也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維有一定的關(guān)聯(lián)，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，加重的問題！
指導(dǎo)意見：
建議您可以放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，都有助于狀態(tài)的改善
最近睡覺根本睡不著睡覺的時(shí)候就難受
可能與你過分的緊張焦慮有關(guān)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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