如何減掉大腿的贅肉

      嚴(yán)格的飲食控制，主要是以低鹽、低脂、低糖飲食為主，在平時(shí)應(yīng)該多吃粗糧作為主食，同時(shí)配合綠色的蔬菜，包括芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等。也應(yīng)該避免吃過于辛辣、刺激性食物以及肥甘厚味的油膩食品。2、進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，尤其是以腿部有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括慢跑、慢走、騎自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等項(xiàng)目都能夠很好減少腿上的贅肉。

      大腿上的肌肉可以進(jìn)行拍打按摩，促進(jìn)脂肪的吸收，也可以進(jìn)行大腿抽脂手術(shù)，清淡的飲食多吃些水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃油炸燒烤食品，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)也可以多多做雙下肢抬高的動(dòng)作練習(xí)，有助于脂肪的吸收。