順產(chǎn)后多久可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

      順產(chǎn)后建議產(chǎn)后42天時(shí)做一下身體的檢查，確定身體恢復(fù)的情況，如果身體恢復(fù)的都比較好，是可以考慮做運(yùn)動(dòng)的，但是一定要避免劇烈活動(dòng)，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。

      順產(chǎn)后要注意休息，6周內(nèi)禁止性生活，避免發(fā)生感染，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌，6周以后就可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，也可以做盆底肌肉的修復(fù)。

      順產(chǎn)生完孩子以后，第2天就可以下床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是活動(dòng)量不能夠太大，可以做一下產(chǎn)后康復(fù)保健操。生完孩子以后以清淡，好消化的飲食為主。可以多喝點(diǎn)雞湯，魚湯，骨頭湯之類的東西，吃點(diǎn)蔬菜，這樣對(duì)哺乳有一定的幫助。
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