睡眠時相延遲綜合征怎么治療
健康咨詢描述： 睡眠時相延遲綜合征可以治療嗎？我十一點可以入睡死，可就要白天十點半起床，如果白天起的晚，晚上又睡不著覺，就是說，我睡得晚，起的也晚，就是不能再該起床的時候起床！我好難??？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
您好，您說的睡得晚起得也晚，這屬于是生物鐘有點紊亂，要作息規(guī)律，調(diào)整睡眠時間，早點兒上床?？梢杂么呙叻ò。蛘叻潘捎柧毜阮?，讓自己早點入睡，然后早點起，應該和你長期的作息不規(guī)律有關
指導意見：
我和你說的睡得晚，起得晚，應該是由于長期的作息不規(guī)律，生物鐘有點紊亂，這個需要慢慢調(diào)整，用催眠療法，放松訓練等調(diào)整一下作息時間
我晚上十一點睡覺，白天還是十點半睡醒？，好像睡眠不夠？起不來似的
定鬧鐘調(diào)整作息，生物鐘需要調(diào)整。
睡眠時相延遲綜合征沒有治療嗎？就是晚上十一點睡覺，白天也睡到十點半起床，睡眠時間太長了
這不是病，可以定個鬧鈴，調(diào)整作息規(guī)律。
一定要定鬧鐘嗎？定鬧鐘不愿意起床，好想睡到自然醒，可是自然醒都要睡到十點半起床
l如果不上班，沒有事情，也可以睡到自然醒啊。
病情分析：
睡眠時相延遲綜合征?？赡芘c你平時的一些作息習慣有關系，但究竟從什么時間開始的？為什么會這樣？估計你自己也說不清楚的，很可能也不是一日形成的。
指導意見：
這種情況下建議你要多做室外活動，包括跑步，游泳，唱歌跳舞等，多曬紫外線，有條件的可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，這也是一個最直接有效的辦法
睡眠時相延遲綜合征沒有的治療嗎？就是晚上十一點睡覺，白天也要睡到十點半起床？睡眠時間太長了？
請你找當?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個平臺在線咨詢的找心理咨詢師進行詳細的交流。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
