孕婦老是睡不好怎么辦？

      在懷孕之后，由于體內(nèi)激素分泌的影響，會出現(xiàn)雌性激素和孕激素增加。容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)神經(jīng)功能紊亂。容易出現(xiàn)睡眠不安或者是熱入睡困難的現(xiàn)象。在此期間盡量注意保持。心情舒暢，不要太大的壓力，養(yǎng)成良好的睡眠時間，按時睡覺。

      指導(dǎo)意見：
      孕婦睡不好建議睡前可以用熱水泡腳或是喝熱牛奶，可以起到安神助眠的作用，也可以通過針灸或是按摩等方法改善睡眠質(zhì)量。睡前不要長時間看電視或是玩手機(jī)。