寒露滋補可以喝哪些養(yǎng)生粥？

      你好，寒露可以喝這些粥，一、梨子粥：梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。二、栗子粥：栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。三、芝麻粥：適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤?。四、胡蘿卜粥：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用

      寒露的飲食養(yǎng)生應(yīng)平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人情況，適當多食甘，淡滋潤養(yǎng)生的食品。比如說大棗蓮子銀杏粥、梨子粥、栗子粥、蔬菜魚肉粥、黑芝麻粥、小米燕麥粥、菊花粥、胡蘿卜粥。