我想通過喝高鈣奶長高，想知道什么時候喝最好

女 | 18歲 2021-10-11 18:07:50 3人回復來自天津市

健康咨詢描述：我十八歲了喝高鈣奶最好什么時候喝是早上、晚上還是早晚，。，

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2021-10-11 20:28:40 我要投訴

但是我覺得這樣的話，如果說想要喝奶長高這種情況，還需要注意均衡的營養(yǎng)供應，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品都是比魚蝦，雞蛋瘦肉等等可以?？梢栽趦刹椭g喝一些奶

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2021-10-11 20:27:48 我要投訴

最好是早上一杯晚上一杯，飯后吃是最好的，這樣有助于長個子，而且有助于充分的睡眠，沒有什么壞處的，不用過于擔心的。不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的

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2021-10-11 20:21:08 我要投訴

你好，喝高鈣奶粉不適合空腹喝。所以不建議早上空腹喝。最好喝奶，時間是晚上，臨睡前。牛奶中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，在晚上睡前喝奶有助于睡眠。牛奶中的鈣也可以補充身體需要鈣，促進身高的增長。
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