情緒失控容易暴躁起來(lái)

      病情分析：
      16歲的女孩自述從10月10日晚上開(kāi)始，在上晚自習(xí)的過(guò)程中，不知道為什么情緒就失控了，心里很難受，但是沒(méi)有辦法發(fā)泄，只能通過(guò)哭的方式緩解，感覺(jué)內(nèi)心壓抑了很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲上高二，這是一個(gè)敏感的年齡段，也是一個(gè)壓力很大的求學(xué)期，我想你應(yīng)該壓抑了自己很長(zhǎng)一段時(shí)間了吧，是學(xué)習(xí)壓力大嗎？還是同學(xué)關(guān)系處理不好，或者是其他原因。想哭的時(shí)候條件允許就大聲的哭出來(lái)吧，哭也是一種疏通，因?yàn)槎嗯囵B(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，生活不僅僅有學(xué)習(xí)，適當(dāng)也要讓自己放松放松。

      病情分析：
      面對(duì)學(xué)業(yè)壓力，不知道如何宣泄，通過(guò)哭的方式來(lái)進(jìn)行緩解，關(guān)鍵是要把問(wèn)題表達(dá)出來(lái)，也可以換成運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)進(jìn)行宣泄不良情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      條件允許的話(huà)，可以向老師或者是同學(xué)甚至學(xué)校的心理咨詢(xún)師來(lái)尋求幫助，也可以把自己的內(nèi)心感受告知父母，得到家人的支持理解。在宣泄不良情緒的時(shí)候，要采用積極的方式對(duì)自己進(jìn)行一些積極的心理暗示。