月子餐怎么搭配利于身體恢復(fù)？

女 | 0個(gè)月 2021-10-11 16:08:31 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：月子餐怎么搭配利于身體恢復(fù)？

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2021-10-11 21:37:37 我要投訴

月子里的飲食易清淡，十一多吃含有蛋白質(zhì)容易消化的食物。平時(shí)盡量選擇一些低熱量低脂肪的食物。切忌大魚(yú)大肉盲目進(jìn)補(bǔ)。一定要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，可以吃一些蔬菜類的食物，也要吃一些肉，或者喝一些骨頭湯，少吃鹽，可以進(jìn)行補(bǔ)充各種元素。

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2021-10-12 06:19:19 我要投訴

月子里面建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜，要少油少鹽，不能吃得太咸，另外也可以適當(dāng)?shù)拇钆潼c(diǎn)雞蛋在飲食方面不要去吃一些油炸的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡一些，而且食物盡量的做的軟，爛一點(diǎn)也可以喝點(diǎn)鯽魚(yú)湯。