如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法首先就是要做好保暖工作，身體受到寒冷刺激后容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛更加嚴(yán)重的，再有患者自身要注意適當(dāng)休息，避免從事重體力勞動(dòng)，此外避免久坐。

      預(yù)防出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，患者應(yīng)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，防止腰椎退行性病變提前發(fā)生，患者還應(yīng)避免久坐及久站，避免過度勞累，避免在潮濕的環(huán)境工作及生活，減少腰部過度負(fù)重，減少長時(shí)間彎腰動(dòng)作，不能做腰部、髖關(guān)節(jié)以及下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生后需要積極進(jìn)行治療，否則會(huì)引起下肢的疼痛及麻木，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，并會(huì)影響下肢運(yùn)動(dòng)功能，進(jìn)而會(huì)影響日常工作和學(xué)習(xí)。對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，患者還需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。