注意力不集中睡眠不好記憶力差

      病情分析：
      晚上睡不好，早上醒來(lái)還是有點(diǎn)困，注意力集中不了，影響記憶力，心理不得勁，缺失了很多興趣，這個(gè)是抑郁狀態(tài)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找學(xué)校咨詢室的心理老師輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)一些心態(tài)挑戰(zhàn)來(lái)緩解并且管理好自己的情緒?？梢苑檬娓谓庥裟z囊和酸棗仁口服液，緩解情緒。

      病情分析：
      哦，根據(jù)你的描述，你可能出現(xiàn)了抑郁情緒。你是從什么時(shí)候開(kāi)始這個(gè)樣子的嗎？是持續(xù)性的還是間斷性的，有沒(méi)有好一點(diǎn)的時(shí)候？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁是青少年常見(jiàn)的良性心理問(wèn)題，是完全可以康復(fù)的。輕度的抑郁狀態(tài)可以通過(guò)放松訓(xùn)練，找一點(diǎn)自己喜歡的事情做保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，骨骼和肌肉會(huì)釋放興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)，緩解提高情緒。如果對(duì)你的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐闪嗣黠@的影響，最好是去醫(yī)院看心理醫(yī)生。

      病情分析：
      感覺(jué)自己注意力不集中，上課老是心不在焉，心里不舒服，記憶力下降，對(duì)什么事也不感興趣了，之前喜歡打游戲，現(xiàn)在對(duì)游戲也提不起興趣了，晚上還容易失眠。這些表現(xiàn)提示有抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議看精神心理科檢查確診，對(duì)癥采取措施。平時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，可以先給自己定一些生活或?qū)W習(xí)上的小目標(biāo)。讓自己的關(guān)注點(diǎn)都投放在這些目標(biāo)的達(dá)成上。如果有手淫史，請(qǐng)戒掉一段時(shí)間。
      以上是對(duì)“注意力不集中睡眠不好記憶力差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！