夢遺下意識憋住，醒后腰疼
健康咨詢描述： 自從幾次夢遺強制憋住以后夢遺就會被我下意識憋住，憋住以后小腹脹脹的也不疼，但是腰酸（我射完精也腰酸，不知道怎么回事）以前不知道忍精不射的危害，現(xiàn)在知道了，這種情況應該怎么辦，我要再憋住以后再手淫出來嗎?如何改掉現(xiàn)在我這種夢遺憋住的情況
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青壯年的男性出現(xiàn)夢遺現(xiàn)象屬于正常的生理現(xiàn)象，如果憋住不射精，有一定的危害，可以導致精液逆流，引發(fā)膀胱炎，另外還有可能導致不能正常射精，以及陰莖長期時間的勃起處于充血狀態(tài)，會性功能障礙等。建議要順其自然，平常的飲食中要均衡膳食，葷素搭配，保持充足的睡眠，多外出鍛煉身體，增強免疫力。
我憋住后在手淫出來會不會緩解忍精不射的傷害啊
可以，最好順其自然。
我射精后有點腰酸是腎陰虛嗎？
射精以后有點腰酸乏力，應該是正常現(xiàn)象，與腎虛也有一點關系。
第一，轉移注意力，擴大社交圈，第二，靠自己意志力戒掉。第三，多參加戶外活動，比如打籃球，第四，多做有氧運動，深蹲俯臥撐跑步健身等，第五，注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠
疾病百科| 腹脹（別名：腹部脹氣）
溫馨提示：
不暴飲暴食，盡量少吃產(chǎn)氣的食物，進行適當體育鍛煉促進消化。
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