被人欺負情緒瞬間起伏很大

      病情分析：
      你的這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷影響、環(huán)境影響、精神壓力過大、過于強化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      生活中可能會發(fā)生一些不愉快的事情，這些事情確實會給我們帶來一些不好的回憶，但是既然這些事情已經(jīng)發(fā)生了并且無法改變，就不要讓它再影響到你現(xiàn)在和將來的生活。建議你平時一旦回憶起這些不愉快的事情時，要馬上轉(zhuǎn)移注意力，不要過多的去回想，可以做一些其他的事情來放松心情，也可以想一些讓自己開心的事情來調(diào)整自己的情緒，逐漸淡化這種現(xiàn)象，減輕這種情況出現(xiàn)的頻率。

      病情分析：
      你描述自己在有被人欺負的感受是情緒會產(chǎn)生很大的波動，而且事后回憶此事，也會引起情緒較大的波動，情況遷延的時間比較長
      指導意見：
      從你的描述中，能感受到你認為自己這樣的情緒反應(yīng)是有一些過度的，按理說很多年以前的事情即使忘不掉，也不應(yīng)該再產(chǎn)生當時那樣強烈的情緒了。可見這件事情對您有著非常重要的意義，事件本身絕不僅僅是事件，這件事情一定牽扯到了和我有關(guān)系的話題，比方說我的自尊，我的價值都受到了很大的傷害。因此要想弄明白，我們需要做的是去探索這件事情背后隱藏的更多的內(nèi)容，而這個工作個人做起來是比較困難的，建議您找專業(yè)的心理咨詢師一起合作完成

      病情分析：
      首先總是沉浸在過去的事情當中，就很有可能會造成你自己內(nèi)心的緊張和焦慮，尤其沉浸在過去不好的事情當中，會產(chǎn)生一種自責和悔恨
      指導意見：
      這對你并沒有任何的幫助，除了讓你自己感覺到心慌意亂以外，應(yīng)該一旦出現(xiàn)這樣的想法，就要轉(zhuǎn)移注意力找一些事情做，時間長了慢慢的也就不想了，時間會沖淡很多的事情，也許再過個幾年你再想起那件事，可能也會輕輕的一想，一切都已經(jīng)過去了。
      以上是對“被人欺負情緒瞬間起伏很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      能理解你的感受，被人欺負的那個瞬間你的想法是什么呢？因為這個想法很關(guān)鍵，它會直接影響你的情緒。
      指導意見：
      如果想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒，感覺到失望無助。凡事都有兩面性，可以試著去看另一面，試著去調(diào)整自己的想法積極向上一些，這樣情緒上就會積極一些。