失眠不眠，一整晚不打哈欠流眼淚

男 | 20歲 2021-10-09 06:38:24 1人回復(fù) 來(lái)自日照市

健康咨詢描述：失眠睡不著，以前沒(méi)有，就今天晚上打游戲比較興奮關(guān)閉游戲后一直無(wú)法入睡

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

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2022-09-27 19:20:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的情況描述來(lái)看，可能存在精神狀態(tài)不佳造成的軀體不適感，另外，由于失眠，睡眠質(zhì)量下降加重問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于您狀態(tài)的改善，同時(shí)不要過(guò)分的沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，多去做一些積極開(kāi)心的事情，淡化情緒

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>