適當?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)含量高的食物,可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加均衡,但是如果蛋白質(zhì)攝入過多的話,會導致出現(xiàn)膽固醇增高等情況的,建議在日常的生活當中,一定要做到膳食多樣化!
你好,蛋白質(zhì)攝入過多,可加重腎臟負擔,所以要控制蛋白質(zhì)攝入的總量。但蛋白質(zhì)作為重要的營養(yǎng)物質(zhì),是人體不能缺少的,尤其必需氨基酸是人體自己不能合成必須從外來攝入的,所以含必需氨基酸較多的優(yōu)質(zhì)蛋白應該保證
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