呼啦圈多久可以瘦肚子

      指導(dǎo)意見：
      每天轉(zhuǎn)呼啦圈30~40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右會(huì)看到明顯效果。一般來說，呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運(yùn)動(dòng)，只有持續(xù)進(jìn)行下去，才會(huì)產(chǎn)生效果。所以，呼啦圈減肥為了達(dá)到最佳瘦身的效果，最好持之以恒，且每次需要轉(zhuǎn)30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運(yùn)動(dòng)和按摩的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒起來，達(dá)到瘦腰的最佳效果。但是，注意每次也不要轉(zhuǎn)太長時(shí)間，一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長恐怕會(huì)使得疲勞的運(yùn)動(dòng)者無法維持正確的姿勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致受傷。建議一天中分開幾次運(yùn)動(dòng)，且日運(yùn)動(dòng)總時(shí)間不要超過一個(gè)半小時(shí)。這樣堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)看到明顯瘦肚子效果。

      指導(dǎo)意見：
      你好，呼啦圈是否可以瘦肚子不確定，因?yàn)槊總€(gè)人每天堅(jiān)持的時(shí)間不同，肥胖程度不同，多久可以瘦身，因人而異。并且呼啦圈也不適合每天都運(yùn)動(dòng)，容易造成內(nèi)臟的損傷。