指腕關節(jié)炎怎么鍛煉

      您好，根據您所描述的情況，主要就是平時注意休息，不要勞累，注意保暖，不要著涼，適當的熱敷或者是多用熱水泡泡手，緩解疼痛。平時外出的話最好還是戴上手套，口服布洛芬膠囊治療緩解癥狀。主要就是平時注意不要受寒。

      存在有腕關節(jié)炎癥的問題，在運動鍛煉方面，主要可以考慮通過等長收縮的方法，提高關節(jié)周圍肌肉的力量，改善局部的穩(wěn)定性，可以防止出現有運動功能障礙。關鍵在炎癥發(fā)作期間要注意休息為主，避免繼續(xù)運動活動容易加重局部的疼痛和腫脹問題，可以同時配合消炎藥物，以及針灸理療的方法治療。

      指導意見：
      指腕關節(jié)炎可以通過叉手操進行鍛煉，還可以適當活動手指關節(jié)，做握拳和伸掌動作來緩解疼痛。手指關節(jié)炎中老年人患病率高，起病緩慢，也可以是由于長期打字或寫字導致的手指關節(jié)炎。叉手操是指將手指自然分開，另一只手插入，反復伸展活動。
      以上是對“指腕關節(jié)炎怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！