睡覺(jué)時(shí)突然間感到生氣，但可以抑制。
健康咨詢描述： 有時(shí)候閉眼后完全進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，或者睡醒的時(shí)候，會(huì)突然感覺(jué)到心臟處傳來(lái)一股煩躁感。這種情緒說(shuō)弱不弱，說(shuō)強(qiáng)不強(qiáng)，深呼吸一段時(shí)間后可以控制下去。然后因?yàn)檎也坏缴鷼獾睦碛?，就只能通過(guò)深呼吸調(diào)整恢復(fù)回來(lái)。這種情況是今年才出現(xiàn)的，但究竟是幾個(gè)月前開(kāi)始的不大記得了。
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病情分析：
有時(shí)候可能你已經(jīng)處于一種焦慮的狀態(tài)，隨著年齡的增長(zhǎng)，自己的生活沒(méi)有這種壓力，這個(gè)時(shí)候我們對(duì)于自己情緒的控制能力會(huì)變得不太好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多想就開(kāi)心一點(diǎn)，睡覺(jué)前不要想，有些問(wèn)題可以找一些自己喜歡的。事情去做或者聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
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