緊張結(jié)巴了怎么辦

      如果緊張時(shí)說(shuō)話結(jié)巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問(wèn)題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說(shuō)話很結(jié)巴的時(shí)候，停止過(guò)度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，屏住一段時(shí)間，再慢慢的呼出去，做幾個(gè)循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來(lái)，有效緩解緊張的情緒。2、緊張和說(shuō)話結(jié)巴的時(shí)候應(yīng)該說(shuō)話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅?，以掩蓋結(jié)巴、聲音顫抖等問(wèn)題。

      針對(duì)的問(wèn)題是緊張，緊張的過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)放松訓(xùn)練，藥物調(diào)整等等，往往緊張就會(huì)緩解，結(jié)巴的癥狀也會(huì)得到有效的緩解。平時(shí)要加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)和社會(huì)知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而增強(qiáng)自信心，克服緊張引起的結(jié)巴。