孕失眠怎么辦？

      失眠主要與內(nèi)心的情緒有較大的關(guān)系。當壓力較大時候交感神經(jīng)會變得更加興奮因此導致入睡困難。出現(xiàn)這個情況可以在白天適當進行運動，睡前聽聽音樂舒緩心態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。

      懷孕期間由于內(nèi)分泌的變化，由于孕婦對自己懷孕的擔心，恐懼情緒的波動，再加上懷孕，造成睡眠時姿勢不好，諸多原因會造成孕婦失眠的現(xiàn)象，一旦有失眠應該放松心情，自我調(diào)整，及時的請教醫(yī)師，在醫(yī)生的指導下進行心理的疏導，保持平和的心態(tài)。