孕失眠怎么辦？

      失眠主要與內(nèi)心的情緒有較大的關(guān)系。當(dāng)壓力較大時(shí)候交感神經(jīng)會(huì)變得更加興奮因此導(dǎo)致入睡困難。出現(xiàn)這個(gè)情況可以在白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂舒緩心態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。

      懷孕期間由于內(nèi)分泌的變化，由于孕婦對(duì)自己懷孕的擔(dān)心，恐懼情緒的波動(dòng)，再加上懷孕，造成睡眠時(shí)姿勢不好，諸多原因會(huì)造成孕婦失眠的現(xiàn)象，一旦有失眠應(yīng)該放松心情，自我調(diào)整，及時(shí)的請(qǐng)教醫(yī)師，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，保持平和的心態(tài)。