絕經(jīng)了怎么保養(yǎng)？

      正常的閉經(jīng)的話(huà)，建議日常要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，飲食要以清淡為主，多食用一些養(yǎng)生類(lèi)的粥類(lèi)，另外多做一些體育鍛煉，注意防曬，定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科的檢測(cè)。

      你好，很高興為你解答問(wèn)題
      女性絕經(jīng)后保養(yǎng)，具體如下：
      1、心理問(wèn)題：樂(lè)觀(guān)的生活情緒、適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫?，和家庭跟別人的交往等，都在這里面扮演很重要角色，不孤獨(dú)，有什么事都和別人交流，都是有好處的；
      2，身體問(wèn)題：自然衰老過(guò)程，首先接受它，其次去改善它，盡量預(yù)防隨著年齡增加，隨著絕經(jīng)以后，激素不足可能導(dǎo)致的一系列變化，努力去改善它。預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥出現(xiàn)，包括緩解更年期癥狀，預(yù)防或治療泌尿生殖道萎縮，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
      對(duì)心血管疾病也一樣，通過(guò)調(diào)整生活方式然后控制血脂，控制高血壓。祝安康！