腿肌肉萎縮怎么鍛煉？

      腿部肌肉萎縮的話是可以通過步行來進(jìn)行鍛煉的，如果平時(shí)有條件的話，是可以到醫(yī)院來做推拿和按摩的訓(xùn)練，在平時(shí)一定要注意自己的飲食，不要吃高鹽和高脂肪的食物，多吃一些富含維生素的蔬菜
      

      指導(dǎo)意見：
      第一，最普通的方法就是做下蹲運(yùn)動。剛開始做運(yùn)動的時(shí)候，應(yīng)該選擇蹲著的姿勢。練習(xí)下蹲時(shí)，應(yīng)避免膝蓋伸過腳尖，同時(shí)避免腰部彎曲。其次，你可以跑步。您應(yīng)堅(jiān)持每天至少慢跑兩次，每周至少三次，以刺激腿部肌肉，達(dá)到鍛煉效果。三是每天騎車半小時(shí)，鍛煉身體效果更好。