如何心理調節(jié)減少壓力？

      想調節(jié)心理壓力，首先患者一定得多培養(yǎng)些興趣愛好，感覺有壓力或者負面情緒的時候，及時的找一些自己感興趣的事情去做，用來轉移注意力，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，學會換位思考，要接納自己的選擇和生活。可以通過旅游運動或者看喜歡看的書等等去調節(jié)。

      病情分析：
      調節(jié)心理壓力，要正確理解壓力源。如果有能力應對的話，那么心理壓力就會減少，如果覺得自己沒有能力應對的時候，就會出現心理壓力。
      指導意見：
      平時多學一些知識。提高自己應對壓力的現實能力。如果沒有能力應對，就學會順其自然。平時可以做一些放松訓練。也可以尋求社會支持，尋求親人的幫助，也是一種應對能力。