腰突坐骨神經(jīng)痛做什么鍛煉

      腰突坐骨神經(jīng)痛可以采取俯臥位下，頭部、上肢、下肢往前往上伸展，呈飛燕式，飛燕式的目的可以解除對坐骨神經(jīng)的壓迫，對于坐骨神經(jīng)痛的患者是有好處的，如果疼痛明顯還可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療。

      如果是腰椎間盤突出，神經(jīng)壓迫引起的坐骨神經(jīng)痛，疼痛急性期先不要做任何體育鍛煉。應(yīng)該平臥硬板床休息，活動時(shí)佩戴護(hù)腰，可以去醫(yī)院做一下腰椎牽引。待癥狀緩解后，可以練習(xí)燕飛式鍛煉，拱橋式鍛煉還可以練習(xí)倒走。

      對于腰椎間盤突出癥出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，急性期在原則上不主張進(jìn)行做激烈的體育運(yùn)動，可以做三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐或者小飛燕等腰背肌功能鍛煉，在急性發(fā)作期一定要臥床制動休息。
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