我很瘦，就是想提升手臂，讓手臂變粗，并且不會(huì)影響長(zhǎng)

男 | 14歲 2021-10-04 09:38:18 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我的手臂很細(xì)很細(xì)很細(xì)，就是想通過(guò)鍛煉或者通過(guò)食物來(lái)讓它變粗，但是我怕鍛煉了會(huì)長(zhǎng)不高，所以有沒(méi)有能夠讓手臂變粗變得很有力量，并且不會(huì)影響長(zhǎng)高的，不會(huì)影響長(zhǎng)高的，不會(huì)影響長(zhǎng)高的，不會(huì)影響長(zhǎng)高的，重要的說(shuō)三遍

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2021-10-04 09:57:42 我要投訴

如果是想要手臂變粗的這種情況，這個(gè)平時(shí)可以參加一些健美操之類的鍛煉，或者是經(jīng)常練習(xí)臂力，可以提東西或提水，每天堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，這個(gè)都能夠有效的改善這種情況。

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2021-10-04 10:00:01 我要投訴

這種情況下首先我建議你多吃點(diǎn)油脂蛋白類的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，最關(guān)鍵的是你可以多參加一些舉重引體向上，扒單杠游泳跑步打球，所有的運(yùn)動(dòng)都是可以強(qiáng)身健體的。

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2021-10-04 09:50:27 我要投訴

      您好！根據(jù)本次您的咨詢，您14歲啦，特別瘦，手指特別細(xì)想鍛煉臂力，手部力量，擔(dān)心鍛煉了會(huì)影響長(zhǎng)高，，現(xiàn)在你正是青春期生長(zhǎng)發(fā)育階段，建議注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)鍛煉，多打籃球跑步跳繩摸高，可以通過(guò)握力器，臂力器鍛煉手勁和臂力。

      以上是對(duì)“我很瘦，就是想提升手臂，讓手臂變粗，并且不會(huì)影響長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！