咨詢是否脫發(fā)，如何恢復
健康咨詢描述： 本人19歲大二學生熬夜史五年(平均晚于1點睡)，有手淫史。想請問這種情況是否屬于脫發(fā)？若改掉熬夜習慣，脫發(fā)是否能自己恢復？
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19歲現(xiàn)在脫發(fā)這么嚴重的話，盡快采取干預措施，不要熬夜規(guī)律作息時間，戒掉不良的生活習慣，多吃黑芝麻、黑米等益腎的食物，通過飲食和生活作息習慣的調(diào)整，一般會見到明顯改善。
請問我這屬于嚴重脫發(fā)嗎？
你好！像您這個圖片上這些情況的話屬于輕中度脫發(fā)，及時采取飲食和生活作息習慣的調(diào)整，有可能會恢復。
從圖片上看是脫發(fā)所導致的情況，建議日常請注意清潔體表衛(wèi)生，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性，油膩性的食物，多做一些體育鍛煉，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，補充自身維生素，避免頻繁的手淫，以及頻繁性的熬夜口服益血生發(fā)膠囊。
你的情況考慮與飲食、生活習慣不好、新陳代謝問題、遺傳、熬夜等因素有關(guān)?？梢远喑允卟撕退訌娋S生素的攝入量，平時多梳頭，促進頭皮的血液循環(huán)，可以使頭發(fā)生長。平時飲食多吃黑芝麻、黑大豆、核桃、花生等補充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)。注意休息，避免熬夜，改變不良習慣。
以上是對“咨詢是否脫發(fā)，如何恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。
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