坐骨神經(jīng)痛的怎樣鍛煉

      根據(jù)你的情況坐骨神經(jīng)痛可以做下輕微的運(yùn)動(dòng)，可以散步，游泳，八段錦等鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。注意休息。平時(shí)需要多注意飲食清淡，辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，不要喝酒。

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以在床上做小燕飛的動(dòng)作，另外也可以使用單杠進(jìn)行垂直的牽拉動(dòng)作，但一定要避免不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可以進(jìn)行仰臥位，雙下肢像在騎自行車(chē)一樣進(jìn)行踩踏，這樣的效果也是不錯(cuò)。

      坐骨神經(jīng)痛往往是神經(jīng)根出現(xiàn)了粘連造成，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉，只有少部分患者能夠?qū)⒄尺B撕開(kāi)，但是還有患者因?yàn)檫^(guò)度的撕開(kāi)造成神經(jīng)直接的損傷，把坐骨神經(jīng)痛直接變成了坐骨神經(jīng)損傷，出現(xiàn)了不可彌補(bǔ)的后果。所以當(dāng)坐骨神經(jīng)痛患者一旦有疼痛癥狀，不建議再進(jìn)行鍛煉。有的時(shí)候往往越鍛煉，越疼痛，沒(méi)有任何的治療作用。
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛的怎樣鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！