就總是很鬧心怎么緩解

      病情分析：
      我們進(jìn)入青春期以后，可能情緒會有起伏，波動很多的時候，會因為一些小的事情而產(chǎn)生一種沮喪感，焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會自我調(diào)節(jié)，其實有的時候在一件事情進(jìn)行的不順利的時候，不妨先把它放下，做一些其他的事情，換換腦筋，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒，很多的時候都是當(dāng)局者迷，你越執(zhí)著反而會越難辦。

      病情分析：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果對于人或事的想法消極負(fù)面的話，那么就會有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以你的想法很關(guān)鍵，要去調(diào)整自己對于人或事的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒體驗。