如何有效預(yù)防糖尿病

      糖尿病發(fā)病原因包括遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素包括高脂高熱量飲食造成肥胖，運(yùn)動減少，生活不規(guī)律等，所以均衡營養(yǎng)，按時(shí)作息，適當(dāng)運(yùn)動，堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，把體重維持在正常范圍內(nèi)，就可以預(yù)防糖尿病發(fā)病。

      一般來說，糖尿病的發(fā)生，遺傳因素占到30%，后天不良的生活方式占到70%以上，所以平時(shí)應(yīng)該注意多運(yùn)動，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸食物，高熱量食物，精細(xì)加工食物，多喝水，不要熬夜，保持良好的心態(tài)，定期體檢，就可以有效的預(yù)防糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。