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遲慧彥 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 濕疹，痤瘡，黃褐斑，面部皮炎，帶狀皰疹，醫(yī)學(xué)美容等
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2022-10-28 14:06:11 我要投訴
想減肥沒(méi)有皺紋的話，就是要慢一點(diǎn)點(diǎn)，撿的速度太快，皮膚肯定會(huì)有松弛的感覺(jué)，其次就是要保證蛋白質(zhì)的充足，每天蛋白質(zhì)一定要吃過(guò)你的理想體重的。一般建議就是每天至少保證兩袋牛奶，兩個(gè)雞蛋，22~4兩的瘦肉豆腐，這樣的攝入量，再加上大量的粗纖維蔬菜和少量的主食。這樣才不會(huì)皮膚松弛，還有就是一定要。多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是能改善皮膚和肌肉的緊致度的。
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