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運動時出汗是減肥了嗎

保密 | 0個月 2021-10-01 21:48:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動時出汗是減肥了嗎

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:44:20 我要投訴

      運動后出汗是能夠達到減肥的效果的，但是需要注意運動出汗后需要補充大量的溫開水，以滿足身體各個器官以及細胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對于脂肪的快速溶解有很好的促進作用。運動出汗后不可大量食用高熱量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺得餓，可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果，比如水果沙拉和黃瓜，西紅柿等，既能補充運動后的能量，還能促進胃腸道的蠕動，加速腸油的排除。

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